Samstag, 6. Mai 2017

in Unterschleißheim

 

 "Glücklicher - gelassener"

 

Ein Tag - spielerisch, fröhlich, lachend. 

 

 

Wann

 

 

 Samstag 6.5.2017

 

10:00 - 15:00 Uhr

 

 Kosten

 

 

 

Seminarort

 

50 €

 

 

Montessorischule Clara Grunwald, Ganghoferstr. 13, Unterschleißheim

 

Nehmen Sie Ihr Glück und Wohlbefinden selbst in der Hand mit Tricks und Übungen aus der modernen Glücksforschung.Einfach, aber wirksam, helfen diese, täglich mehr Glücksempfinden und Wohlbefinden zu erleben. 

 

Es geht nicht darum, am Ziel das große Glück zu erreichen, sondern darum, glücklich unterwegs zu sein. Werden Sie ein Eichhörnchen für Ihre Glücksmomente – erleben und sammeln Sie.

Mehr schöne Momente zu erleben, das Sammeln zu erleichtern, dazu lernen Sie eine Vielzahl Übungen kennen, deren Potential, einen positiven Unterschied zu bewirken, wissenschaftlich nachgewiesen wurde.

 

Probieren Sie aus, finden Sie heraus, welche der Übungen Ihnen persönlich liegen. Finden Sie Ihre persönlichen Zutaten, stellen Sie sich Ihr Rezept, Ihre eigene Kombination der Übungen, zusammen, die Ihnen helfen das Grau zu vertreiben. Mixen Sie sich Ihren eigenen Glückscocktail gegen den Blues.

 

Wissen ist gut – tun ist Alles.

Um die Umsetzung zu erleichtern überzeugen wir den “inneren Schweinehund” mitzuhelfen. 

Natürlich kommt auch das gemeinsame Lachen an diesem Tag nicht zu kurz.

 

Anmeldung erforderlich! Bitte per Email info@ueber-das-glueck.de oder  telefonisch 0160-720 1771 (18:00 – 22:00 Uhr)

 

 

Methoden:

·      Einstimmung - Vortrag

·      kurze Theorieeinheiten - Impulsreferate

·      Mentale Übungen

·      Körper- und Atemübungen, Lachyoga-, Humorübungen

·      Positiv Fühlen

·      Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)

·      Meditation

·      Partner-/Gruppen-/Plenumsarbeit

  

Seminarverlauf:

·     10:00 - 10:30 Uhr:    Aktuelles aus der Glücksforschung

·     10:30 ­- 10:45 Uhr:    Wahrnehmungstraining somatischer Marker

·     10:45 - 11:00 Uhr:    die Sprache des Unterbewusstseins 

·     11:00 - 11:20 Uhr:    Pause

·     11:20 - 11:30 Uhr:    Positiv Fühlen

·     11:30 - 11:45 Uhr:    kluge Entscheidungen 

·     11:45 - 12:00 Uhr:    Stärken 

·     12:00 - 13:00 Uhr:    Pause

·     13:00 - 13:20 Uhr:    Übungen für den positiven Unterschied 

·     13:20 - 13:30 Uhr:    Identifikation von Glückspotential

·     13:30 - 14:40 Uhr:    positive Veränderungen auf den Weg bringen   

·     14:40 - 14:50 Uhr:    Lach-/Glücksmeditation - das Glücksgefühl ankern

·      14:50 - 15:00 Uhr:   Abschiedsrunde

 

 

 „Wohlfühlen - Lachen“ am  7. Mai 2017 in Unterschleißheim

Ein Tag voller Lachen

 

Kosten Tages-Seminar: 50 € ( 10 - 15:00 Uhr)

 

innerhalb des Seminars sind folgende Einzelelement buchbar:

  •  Erlebnisvortrag ( 10-11 Uhr, 20 €)
  •  Schnupper -Workshop ( 10-12:00 Uhr, 30 €) 

 

Wir lachen, wenn wir froh und heiter gestimmt sind. Dies kann man auch umkehren. Wenn wir mehr lachen fühlen wir uns auch wieder lebenslustiger, leichter und unbeschwerter. Emotionale Kompetenz zu trainieren macht mit Lachen am meisten Spaß. Sie erleben, dass Sie alle Ihre Gefühlsmuster selbst aktiv erzeugen und wie Sie Wut, Angst, Trauer und Freude/Glück durch entsprechende Körperhaltungen und Atemmuster entstehen und somit auch wieder verschwinden lassen können.
Langfristig verändert sich die Wahrnehmung durch Lachtraining.
Sie können Ihre Widerstandskraft gegenüber negativem Stress optimieren. Einmal dadurch, dass Sie direkt eine Veränderung Ihrer Körperhaltung/Mimik auf Stressfaktoren wahrnehmen und mit Lachen als Reaktion konditionieren. So können Sie die körperliche Stressreaktion durch lachen stoppen. Zum anderen dadurch, dass ein Lachtraining auf eine veränderte Bewertung von Stressauslösern hinführt. Mit der Zeit wird sich immer öfter ein Lachimpuls zwischen Sie und Ihre Stressauslöser schieben.
Durch Lach-Yoga kann man sein eigenes Lachen aktiv zur Steigerung seines Wohlbefindens einsetzen, auch wenn man eigentlich nichts zu lachen hat. Nachhaltig steigert Lach-Yoga die Lebenslust und Lebensqualität.

Vorsicht Lachfalten, aber ist ein fröhliches Gesicht nicht attraktiver? Lachen Sie mit!

Was Sie erwartet:
Ein Tag angefüllt mit Lachen!
Etwas Theorie, garniert mit Bildern und kleinen Übungen, um die Theorie sofort in die Erfahrung zu bringen.
Körperliche Übungen, Spiel mit Körperhaltung, Mimik, Gestik, Gefühlen, garniert mit Lachen und jede Menge Spaß.
Laute Meditationen, die mit Lachen beginnen und in einer Entspannungs- und Glücksmeditation enden.

 

Was nehmen Sie mit:
Unmittelbar nach dem Training berichten die meisten Teilnehmer sie fühlen sich wie nach einem fünfgängigen Saunabesuch – angenehm entspannt, körperlich etwas ermüdet, aber heiter, unbeschwert. Manche haben schon lange nicht mehr so gut geschlafen. Einige wenige sind erst einmal topfit und könnten Bäume ausreißen.
Sie werden Menschen auf eine ganz neue Weise kennenlernen. Schon ein freundlicher Blickkontakt wirkt wie ein Kickstarter für unsere Motivationssysteme. Sie werden zwei Tage ständig strahlende Augen in lachenden Gesichtern sehen. Dies ist eine ganz andere, emotionale Erfahrung des Kontaktes miteinander. Ein verbindendes Gefühl entsteht, denn Oxytocin, das Vertrauens- und Kuschelhormon, wird massiv ausgeschüttet (Intensität direkt proportional zur Zeitdauer des Trainings).
Kleiner Nebeneffekt, Lachen ist gesund. Kreislauf, Stoffwechsel und Immunsystem profitieren und Sie werden automatisch richtig atmen und Ihre Atmung vertiefen.

 

 

 

 

Weitere Termine für dieses und die nachfolgend beschriebenen Seminare werden in Kürze bekanntgegeben! Auf Nachfrage können alle Seminare auch an Ihrem Wohnort als offenes Seminar oder Inhouse-Seminar organisiert werden.

 

 

Seminarbeschreibungen:

 

Einfach Wohlfühlen!

Stressfrei, glücklich und zufrieden!

Holen Sie mehr Glück und Lachen in Ihr Leben!  

 

Seminargebühr: 200 €

Zusätzlichen Coaching, Weiterbildung zum Lachyoga-Leiter - Kosten: 80 €


 

Zwei Tage voller Anregungen, praktischer Tipps und Lachen, die Ihr Leben bereichern.

 

Eine Kombination wirksamer Trainingsmethoden aus Stress-, Glücksforschung und Lachyoga!

 

Finden Sie Ihre Favoriten dem Stress Stopp zu sagen und gut für sich selbst zu sorgen.

Entdecken Sie ihren Weg in Ihre eigene Wohlfühl-Zone!

Freude, Heiterkeit  und Zufriedenheit  lassen sich vermehren.

 

Gute Gefühle und Glück sind kein Schicksal – man kann aktiv etwas dafür tun – spielerisch, fröhlich, lachend - es darf einfach und leicht sein.

Sie  „arbeiten“ mit Mimik, Körperhaltung, Gestik und Atemmustern, mit Ihren Stärken, Assoziationen, Träumen, Wünschen und Zielen. Intensive und fröhliche Stunden mit etwas theoretischem Input und ganz, ganz viel Praxis und Lachen.  Die Übungen beruhen auf bewährten Erkenntnissen aus Neuropsychologie, Medizin, Hirn- und Glücksforschung. Oft sind es gerade Kleinigkeiten, die den großen Unterschied bewirken.

Experimentieren Sie und finden Sie die für Sie passenden Tricks und Strategien „raus dem Stress, rein ins Wohlfühlen und Glück“. Das Ergebnis, Ihr persönliches Glückskonzept, das wirklich funktioniert, nachhaltig, zeitfreundlich und damit Alltags tauglich ist. Sie sind der Experte für Ihr GLÜCKLICH SEIN.

 

Seminarelemente:

Informativer Vortrag: Glück, was ist Glück?  

Neueste Erkenntnisse der Neuroforschung:

Körper, Gefühlen, Gedanken, eine Einheit

Die Entstehung unserer Gefühle

Der Körper als Bühne - Embodiment

Das Zusammenspiel von Emotional- und Großhirn

Das Märchen vom inneren Schweinehund 

 

Sie trainieren

Raus aus dem Stress

  • Beruhigen Sie Ihren Verstand - Sorgen, Grübeleien stoppen
  • Falschen Alarm stoppen – ein Update, damit Ihr Unterbewusstsein Sie nicht   unnötig in den Alarmzustand versetzt.
  • Unser Körper ist die Bühne unserer Gefühle. Drama oder Komödie? Sie können wählen mit Embodiment (Atem-, Achtsamkeits-Übungen, Lachyoga)
  • Entspannung ist wichtig. Gönnen Sie sich Boxenstopps. Erwerben Sie Manana-Kompetenz, entdecken Sie, wie Sie am besten regenerieren.

 

Rein ins Wohlfühlen – dem Glück auf der Spur entwickeln Sie Ihr eigenes Glückskonzept

  • Glücksstrategien – Sie probieren eine Vielzahl an Übungen aus der Positiven Psychologie aus, die nachweislich Wohlfühlen steigern und können Ihre persönlichen Favoriten entdecken!
  • Stärken stärken – Sie finden heraus welche Ihrer Stärken für Ihr Glück und Wohlbefinden relevant sind und erfahren, wie Sie diese nutzen und stärkenkönnen!
  • Verstärken Sie Ihre guten Gefühle mit der Technik des Positiven Fühlens. 

 

Ernst machen mit dem eigenen Glück -  entwickeln und umsetzen!

  • Sie stellen Ihre eigene Glücksstrategie zusammen.
  • Sie wenden die wirksamste Methode aus der Motivationspsychologie an. Damit werden Sie Ihr Glückskonzept zukünftig auch wirklich umsetzen, ohne von Ihrem „inneren Schweinehund“ torpediert zu werden. Vom Wollen ins Tun – mit Begeisterung!


Innerhalb dieses Seminars lernen Sie auch die Methode Lachyoga kennen und für sich selbst nutzen. 

Sie wollen Elemente der Methode Lachyoga in Ihre bestehende Arbeit integrieren oder Sie beabsichtigen einen Lachclub zu gründen, Lachyoga-Gruppen anzuleiten?

Buchen Sie zusätzlich zu diesem Seminar das Coaching zum/r Lachyoga-LeiterIn am Samstag Abend und holen Sie sich weiteres Wissen und wertvolle Tipps speziell zu Lachyoga (Zertifikat der "Dr. Kataria School of Laughter Yoga"). Die Kombination Seminar plus Coaching gilt als Einstiegs-Seminar in die Ausbildung zum Lachyoga-Trainer im Europäischen Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.. 

 

Zusatzkosten: für 2-3 Stunden Coaching zum zertifizierten Lachyoga-Leiter 80 €

 

 

Und Sie lebten glücklich und zufrieden…!

Kein Märchen, sondern machbar!

 

Seminargebühr: 200 €

 

Lachen und Impulse aus der modernen Glücksforschung um Glück, Lebensfreude, Heiterkeit  und Zufriedenheit  zu vermehren.

 

Gute Gefühle und Glück sind kein Schicksal – man kann aktiv etwas dafür tun – spielerisch, fröhlich, lachend - es darf einfach und leicht sein.

 

Sie „arbeiten“ mit Ihren Stärken, Assoziationen, Träumen, Wünschen und Zielen. Intensive und fröhliche Stunden mit etwas theoretischem Input und ganz, ganz viel Praxis und Lachen.  Die Übungen beruhen auf bewährten Erkenntnissen aus Neuropsychologie, Medizin, Hirn- und Glücksforschung. Oft sind es gerade Kleinigkeiten, die den großen Unterschied bewirken.

 

Experimentieren Sie und finden Sie die für Sie passenden Tricks und Strategien „raus dem Stress, rein ins Wohlfühlen und Glück“. Das Ergebnis, Ihr persönliches Glückskonzept, das wirklich funktioniert, nachhaltig, zeitfreundlich und damit Alltags tauglich ist. Sie sind der Experte für Ihr GLÜCKLICH SEIN.

 

 

 „Das Erlebnis Lachen“

Zwei Tage voller Lachen - Gesundheitsvorsorge, die Spaß macht!

 

Kosten 2 Tages-Seminar: 200 €

              zusätzliches Coaching zum/r  Lachyoga-Leiter/in mit Zertifikat 

              der "Dr. Kataria School of Laughter Yoga" möglich (Samstag 17:30 – circa 19:30 Uhr, 80 €)

 

innerhalb des Seminars sind folgende Einzelelement buchbar:

·          Erlebnisvortrag ( Samstag 10-11 Uhr, 20 €)

·          Schnupper -Workshop ( Samstag 10-12:30 Uhr, 30 €) 

·          Tages-Seminar ( Samstag 10-17 Uhr, 120 €)

 

Wir lachen, wenn wir froh und heiter gestimmt sind. Dies kann man auch umkehren. Wenn wir mehr lachen fühlen wir uns auch wieder lebenslustiger, leichter und unbeschwerter. Emotionale Kompetenz zu trainieren macht mit Lachen am meisten Spaß. Sie erleben, dass Sie alle Ihre Gefühlsmuster selbst aktiv erzeugen und wie Sie Wut, Angst, Trauer und Freude/Glück durch entsprechende Körperhaltungen und Atemmuster entstehen und somit auch wieder verschwinden lassen können.
Langfristig verändert sich die Wahrnehmung durch Lachtraining.
Sie können Ihre Widerstandskraft gegenüber negativem Stress optimieren. Einmal dadurch, dass Sie direkt eine Veränderung Ihrer Körperhaltung/Mimik auf Stressfaktoren wahrnehmen und mit Lachen als Reaktion konditionieren. So können Sie die körperliche Stressreaktion durch lachen stoppen. Zum anderen dadurch, dass ein Lachtraining auf eine veränderte Bewertung von Stressauslösern hinführt. Mit der Zeit wird sich immer öfter ein Lachimpuls zwischen Sie und Ihre Stressauslöser schieben.
Durch Lach-Yoga kann man sein eigenes Lachen aktiv zur Steigerung seines Wohlbefindens einsetzen, auch wenn man eigentlich nichts zu lachen hat. Nachhaltig steigert Lach-Yoga die Lebenslust und Lebensqualität.

Vorsicht Lachfalten, aber ist ein fröhliches Gesicht nicht attraktiver? Lachen Sie mit!

Was Sie erwartet:
Ein Wochenende angefüllt mit Lachen!
Etwas Theorie, garniert mit Bildern und kleinen Übungen, um die Theorie sofort in die Erfahrung zu bringen.
Körperliche Übungen, Spiel mit Körperhaltung, Mimik, Gestik, Gefühlen, garniert mit Lachen und jede Menge Spaß.
Laute Meditationen, die mit Lachen beginnen und in einer Entspannungs- und Glücksmeditation enden.

Was nehmen Sie mit:
Unmittelbar nach dem Training berichten die meisten Teilnehmer sie fühlen sich wie nach einem fünfgängigen Saunabesuch – angenehm entspannt, körperlich etwas ermüdet, aber heiter, unbeschwert. Manche haben schon lange nicht mehr so gut geschlafen. Einige wenige sind erst einmal topfit und könnten Bäume ausreißen.
Sie werden Menschen auf eine ganz neue Weise kennenlernen. Schon ein freundlicher Blickkontakt wirkt wie ein Kickstarter für unsere Motivationssysteme. Sie werden zwei Tage ständig strahlende Augen in lachenden Gesichtern sehen. Dies ist eine ganz andere, emotionale Erfahrung des Kontaktes miteinander. Ein verbindendes Gefühl entsteht, denn Oxytocin, das Vertrauens- und Kuschelhormon, wird massiv ausgeschüttet (Intensität direkt proportional zur Zeitdauer des Trainings).
Kleiner Nebeneffekt, Lachen ist gesund. Kreislauf, Stoffwechsel und Immunsystem profitieren und Sie werden automatisch richtig atmen und Ihre Atmung vertiefen.

Das Seminar gilt als Modul I der Ausbildung zum Lachyoga-Trainer im Europäischen Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.

 

 

Meine Seminarorte:

 

 

 

Kulturwerkstatt Disharmonie, Gutermannpromenade 7, 97421 Schweinfurt

 

 

 

Villa Dietrich, Amsterdamerst. 58-60, Köln

 

 

 

Mohr-Villa, Situlistr. 75, München